＊記事内にプロモーション・広告を含む場合があります。
カフェインを夜に摂ると寝れなくなるよって言葉は誰しもが聞いたことあるのではないでしょうか。
徹夜するときにエナジードリンクやコーヒーを飲んだりしていた学生時代が懐かしいです。
正直なところ私自身は、第1子を妊娠するまでカフェインの1日摂取量なんて気にしたこともありませんでした。
第一子を妊娠したのは2014年。その頃はデカフェのコーヒーを飲めるお店は、今より少なかったです。
今は外出先でもコーヒーのカフェインの有無を選べることができるお店が増えたなと思います。
妊婦さんや、お子さんがいる方だけでなく、老若男女問わずカフェインを避けることは、健康やより良い睡眠をする上でおすすめです。
より良い睡眠をにするために、寝る6時間前からカフェインの摂取を避けたほうが良いと言われています。
カフェインレスは、カフェインの量が圧倒的に少ないので、リラックス効果があり、睡眠に影響します。カフェインを気を付けると朝の寝起きが良くなります。
それでは、カフェインレスやノンカフェインの飲み物を紹介していきます。
ノンカフェイン？デカフェ？カフェインレス？違いは？
街中でデカフェ、カフェインレス、ノンカフェイン聞いたこと、見たことがありますよね。
この違いって何だろう？
ノンカフェインの飲み物は
麦茶 ハーブティー ルイボスティー そば茶
ハト麦茶 コーン茶 たんぽぱ茶 たんぽぽコーヒー
があります。
おうちでカフェインレスな飲み物
まず、ルイボスティー。カフェインが入っていないルイボスティーはお子様でも飲むことができます。
カフェインは入っていませんが、ポリフェノールが含まれているため妊婦さんは摂りすぎには注意が必要です。
ルイボスティー（ノンカフェイン）
LUPICIA
オーガニックフェアトレードティー
ハニー＆サンズ
おそとでカフェインレスな飲み物
カフェインレス、デカフェが飲めるコーヒーショップが意外とあります。
ドリップコーヒーだけではなくエスプレッソやラテもデカフェ変更できる
・カフェインレスコーヒー250円
・カフェインレスカフェラテ340円
・カフェインレス豆乳ラテ 340円
・ルイボスティー 290円 （ノンカフェイン）
店舗によっては取り扱いのない店舗もあるようです。
お好きなエスプレッソドリンクに、+66円追加でデカフェに変更できる。
カフェインレスカフェオレ 341円（イートイン）
ホットとアイスが選べます。
カフェインレス アイスコーヒー（M） 220円
コンビニで買えるペットボトルのカフェインレス飲み物
生茶 カフェインゼロ
やかんの麦茶（ノンカフェイン）
さいごに
ノンカフェイン、カフェインレス、デカフェの飲み物についてご紹介してきました。いろいろな種類がありましたね。
お好きなものはありましたか？
カフェインレスやノンカフェインの自分好みの飲み物を探すのも楽しくなってきて、新しい自分の好きに出会えます。
ルイボスティーって、初めて飲んだ時って薬みたいな、スーっとする感じが苦手でした。でもいつのまにかおいしさに気づき虜になっていました。
読者の方のお役に立てれば幸いです。
コメント